“早睡早起身体好”是众所周知的道理。很多人依旧做不到的原因，是对熬夜危害性的认知尚且不足，研究称晚睡比早睡动脉硬化风险高2倍。那么晚睡会带来哪些危害？下面本站小编带来介绍。
研究称晚睡比早睡动脉硬化风险高2倍
研究小组随机招募771名平均年龄57.6岁的成年人作为试验对象，并对其体力活动、睡眠类型，以及计算机断层扫描评估出的动脉钙化程度进行综合分析。其中，睡眠类型依据个人问卷答案，以及匹兹堡睡眠质量指数的评分进行划分，低于6小时的睡眠时间被认为是不足的。最终，所有人被分为极度早睡、中度早睡、正常作息、中度晚睡和极度晚睡5种类型。风险评估则采用专业量表估算了其10年内出现心血管疾病的可能性。
结果显示，所有人中有29%存在明显的动脉硬化问题，患病率从极度早睡上升到极度晚睡分别为22%、28%、29%、27%、41%，极度晚睡最高。控制混杂因素后，研究人员发现，相比极度早睡，极度晚睡与动脉硬化患病率的增加存在显著的独立相关性，风险上升1.9倍。
该研究结果表明，极端晚睡不仅与心血管病风险和心血管健康有关，更直接与冠状动脉钙化及动脉粥样硬化过程有关。相对而言，睡觉时间对心血管疾病的早期阶段影响更大。
晚睡会带来哪些危害
免疫力下降：经常晚睡会破坏人体免疫系统，导致身体抵抗力下降，容易感染疾病。
记忆力下降：晚睡会影响大脑的认知功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。
皮肤问题：长期晚睡会破坏皮肤的自我修复功能，导致皮肤暗沉、粗糙、长痘痘等问题。
肠胃问题：晚睡会影响肠胃的消化功能，导致肠胃问题，如胃酸倒流、胃痛等。
情绪问题：长期晚睡会导致情绪问题，如焦虑、抑郁等。
心血管问题：经常晚睡会增加心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等。
肝病风险：晚睡会影响肝脏的代谢功能，长期晚睡会增加患肝病的风险。
糖尿病风险：晚睡会影响身体的代谢，增加患糖尿病的风险。
肥胖风险：晚睡会影响身体的代谢，导致肥胖的风险增加。
生育能力下降：长期晚睡会影响男女的生育能力，导致生育困难。
总之，晚睡会带来很多危害，建议保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。如果需要加班或者娱乐，也要适当地调整作息时间，避免长期晚睡。
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